Bok choy
Excellente source de vitamines A, C, K et de plusieurs minéraux, dont le calcium, le Bok Choy se cuisine facilement et s’intègre très bien dans plusieurs plats.
Saison du Bok Choy: de juin à octobre. Possibilité du cultiver en hiver en serres non chauffées
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Le Bok Choy se conserve dans un sac perforé pendant quelques jours. Pour conserver son aspect croquant, utilisez le plus rapidement possible.
Ne lavez qu’au moment de vous en servir. -
Nous utilisons le Bok Choy dans nos sautés, dans nos riz ou simplement comme accompagnement. Très rapide à cuire, ne l’ajoutez qu’à la toute fin pour conserver son côté croquant.
Façon préférée de Jérôme: Sauté à l’huile avec du Sambal Olek, déglacé à la sauce soya et servi au petit déjeuner, avec des oeufs et du bon pain. -
Difficile de gaspiller le Bok Choy puisqu’il s’intègre dans tellement de plats. Mais si vous en avez en trop, faites-en un kimchi! (voir recette)
Et comme il se cultive à l’année, pas la peine d’en faire des provisions.